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代孕31周要多吃什么,代孕35天要多吃什么好
来源:http://www.hmzs888.com  日期:2019-07-22

怀孕的第31周,婴儿的肺和消化系统已经基本完成,眼睛可以不时地打开和关闭,以区分明暗,胎儿的运动也将在本周减少。在等待胎儿头部位置下降4周后,你可以自由呼吸。在妊娠晚期,孕妇应该更加注意饮食中的充足营养,这样孕妇和胎儿就可以节省一些营养。那么怀孕31周要多吃什么?

进入到妊娠31周孕晚期,孕妈妈应有意识地从食物中摄取维生素K,可在分娩时防止大出血,也可预防胎宝宝因缺乏维生素K而引起的颅内、消化道出血等。富含维生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、干酪、肝脏、谷类等。

孕晚期饮食上要注意:不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生代孕31周要多吃什么,代孕35天要多吃什么好素和微量元素。

1、多吃富含锌的食物,有助于自然分娩

研究表明,产妇的分娩方式竟然与其在孕晚期饮食中锌的含量有关。锌对人体机能有着重要作用,它对分娩的影响主要是可以增强子宫有关酶的活性,促进子宫收缩,促使胎儿驱出子宫腔,以帮助准妈妈顺利地自然分娩。

富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

2、多吃“止血功臣”维生素K,可防止分娩时大出血

维生素k经肠道吸收,在肝脏产生出凝血酶原及凝血因子,有很好的防止出血的作用。准妈妈在预产期的前一个月应有意识地从食物中摄取维生素k,可在分娩时防止大出血,也可预防新生儿因缺乏维生素k而引起的颅内、消化道出血等。

富含维生素k的食物有菜花、白菜、菠菜、莴笋、干酪、肝脏、谷类等。

3、多吃含“铁元素”多的食物至关重要

胎儿在过去3个月中铁储存量最多,足以在出生后3-4个月内造血。如果此时铁储存不足,婴儿容易贫血。然而,如果孕妇由于缺铁而贫血,她会头晕、虚弱、心悸、疲劳等。分娩时,她会遭受子宫收缩无力、分娩延迟、感染等。并且对出血耐受性差。因此,在妊娠晚期,我们必须注意铁的摄入,铁的摄入量应该达到每天35毫克。

铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜中。在增加动物食物摄入量的同时,多吃含有维生素C的水果和蔬菜,这可以促进铁的吸收。此外,增加叶酸和维生素B12的摄入量不仅可以预防贫血,还可以减少胎儿神经管缺陷的发生。

1、清蒸冬瓜熟鸡

营养分析:此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素,有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜,能获得全面而合理的营养素,可有效防治营养缺乏,并使胎儿健康发育。

制作方法:

(1)熟白鸡肉去皮,切成象眼块,把鸡肉皮朝下,整齐地码入盘内,加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片,上笼蒸透,取代孕31周要多吃什么,代孕35天要多吃什么好出,拣去葱、姜,把汤汁滗入碗内待用。

(2)冬瓜洗净切块,放入沸水锅内焯一下,代孕31周要多吃什么,代孕35天要多吃什么好捞出码入盘内的鸡块上,将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。

(3)炒锅上火,倒入碗内的汤汁,烧开撇去浮沫,盛入汤盆内即成。

2、首乌小米粥

营养分析:首乌小米粥具有益气养血的功效,尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。

制作方法:

将何首乌用纱布包裹,与米同煮粥,粥熟前将鸡蛋打入,并加白糖少许,煮熟。


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