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成都合法代怀孕,如何保证母乳充足?
来源:http://www.hmzs888.com  日期:2022-08-20
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1、加强宝贝的吮吸

有些妈妈生完孩子后,因为开始胀大时不让宝宝吸,后来再胀大时奶水就流不出来了。宝宝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头,可以促进妈咪的脑垂体分泌催乳素,从而增加乳汁的分泌。

事实上,妈妈的奶水越少,宝宝吮吸的次数就越多。一般情况下,妈咪每24小时至少要给宝宝喂奶8次,每次吸吮乳房至少15分钟。当然要根据宝宝的需求来喂。只要宝宝饿了,就喂。喂的越多,奶就会分泌的越多。至于宝宝的奶水够不够,你可以检查一下宝宝的尿不湿。只要一天至少换六次,一个月内宝宝体重增加500-1000克,就说明宝宝奶水够了。

2、避免服药

哺乳期,作为新妈咪,一定要记得不要乱吃药。因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,比如抗甲状腺药物(如果合并甲亢,哺乳期要继续用药,要咨询医生根据用量决定泌乳问题)、山楂等。生病的时候最好去看医生,在医生的指导下吃药。

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3、加强营养,均衡饮食

牛奶中的各种营养物质都来自妈咪的身体。喂奶时,妈咪每天大约消耗2100 ~ 4200焦耳的热量;妈咪摄入的食物种类也会直接影响乳汁的分泌和质量。因此,均衡摄入各种营养素非常重要,包括糖、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。妈咪要特别注意钙和铁的吸收,可以从牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜水果也要适当摄取。哺乳期的营养和孕晚期是一样的。

4、保持妈咪心情愉快,充足休息

产后,在生理和环境因素的影响下,妈咪的情绪波动较大,经常出现情绪低落的状态,也会使乳汁分泌减少。所以在哺乳期,妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。

5、注意哺乳姿势,避免乳头发炎

新妈咪要采取正确的喂奶姿势。乳头破裂不是因为吸吮时间长,而是吸吮姿势不正确造成的。正确的做法是:应该包含乳头和乳晕的大部分。吸吮乳房可以获得足够的乳汁。乳头还不疼,奶越吃越多。

如果发生乳头破裂并引起炎症,吸吮时应先在乳房的健侧吸吮。一旦喷奶反射引出,立即让宝宝吮吸患侧,充分吮吸使乳汁排空,有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧,或者不能完全排空患侧的母乳(或者手动挤出乳汁),都不利于炎症的消退。同时,妈咪可以在医生的指导下服用适当的消炎药,多休息,多喝水,一般炎症很快就会消退。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症,所以有可能继续母乳喂养。乳头破了可以挤出一点奶吸完后涂在乳头上,擦干,有利于乳头的恢复。

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6、乳房的清洁与按摩

用干净的毛巾蘸点温水,从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭,两边依次热敷,每边15分钟。同时配合以下按摩方法:

a、打圈按摩——将双手放在乳房的上下两侧,以打圈的方式按摩整个乳房。

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b、螺旋按摩——双手托住乳房,另一只手的食指和中指以螺旋形状向乳头方向按摩。

C.指压按摩——双手放在乳房两侧,从乳房向乳头方向挤压。

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